ich trainiere monstgs mittwochs und freitag sonnstag habe ich zeit zum joggen reicht der sonntsg 1 stubde joggen und immer steigern aus um eine bessere ausdauer zu bekommen oder sollte ich einen trainingstag ausfallen lassen und dafür joggen
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ich trainiere monstgs mittwochs und freitag sonnstag habe ich zeit zum joggen reicht der sonntsg 1 stubde joggen und immer steigern aus um eine bessere ausdauer zu bekommen oder sollte ich einen trainingstag ausfallen lassen und dafür joggen
ich dachte du willst zunehmen??
was soll dir die bessere ausdauer bringen??
Marathonläufer?
nein stimmt ich will zunehmen aber ich will auch ausdauer haben mann kann doch trainieren und aufbauen und zusätzlich noch 1 stunde joggen
wegen dem aufbauen ich trinke sehr wenig alkohol aber balde ist ja 1 mai. was würdet ihr machen wenn ich mal 2 gläser trinke dafür eine halbe stunde joggen, ich will dadurch nciht viel zunehmen ??
einmal die woche joggen reicht aus um deine ausdauer zu steigern und schreib demnächst deine sätze bitte mit punkt und komma
Wenn du gescheit aufbauen willst, musst du die durchs Joggen verlorenen Kcal wieder reinholen, also einfach mehr essen. Und wegen zwei Gläsern Alkohol wirst du nicht dick. Am besten mit dem Joggen 2-3 Tage warten nachdem du Beine trainiert hast (Fussball zählt nicht als Beintraining).
habt ihr für mich einen sehr genauen rechener, ein mal was ernährung und einmal was ich verbrache wenn ich: ....
ich habe schon überall im internet und hier geguckt nur nciht richtiges gefunden
Kaloma, gibts hier im Forum. Der sagt dir aber nicht, wie hoch dein Kcal-Verbrauch ist, sondern hilft dir, den Verbrauch durch ausprobieren zu ermitteln.
Warum joggst du nicht an den trainingsfreien Tagen (Dienstag, Donnerstag Samstag/Sonntag)
Zitat:
Zitat von Tobiass
Darf ich fragen welche Schulform du besuchst?
Gruß,
v_p
:jumpers:Zitat:
Zitat von vegan_power
ja tut mir leid, ich lasse mir nie zeit beim schreiben
Dann tu das mal, das macht echt keinen Spass deine Sätze entziffern zu müssen und so fällt das helfen auch immer schwerer...Zitat:
Zitat von Tobiass
Nur ne Bitte an dich, damit man nicht immer zig mal überlegen muss bevor man anfängt zu schreiben^^
Ist ja geil wie du schreibst :D .
Bitte benutz wenigstens "." und ",".
Hab erst gedacht das wären Smilies :drunken_smilie1:Zitat:
Zitat von gnu