Hallo!
Ich trainiere nach dem GK-Plan aus dem Archiv und habe zwei kleine Fragen zu einer eventuellen Abänderung an meine persönlichen Vorlieben.
- Welche Übung ist effektiver für den Rücken: Klimmis (wobei dir Arme immer zuerst schlapp machen) oder vorgebeugtes KH-Rudern?
- Welche Übung ist effektiver für den Trizeps: Enges BD oder French-Press?
Vielen Dank für eure Hilfe! :)
Hans