moin, ich wollte mal fragen, was (z.B. eiweiß, kohlenhydrate, usw) wozu benötigt wird bzw. was sie bewirken und wann man die am besten einnimmt? vor-, während- oder nach dem training?? ich werd nicht so wirklich schlau im internet.
Druckbare Version
moin, ich wollte mal fragen, was (z.B. eiweiß, kohlenhydrate, usw) wozu benötigt wird bzw. was sie bewirken und wann man die am besten einnimmt? vor-, während- oder nach dem training?? ich werd nicht so wirklich schlau im internet.
geh mal ins ernährungsforum und guck dir die ersten Threads an die mit "Wichtig" gekennzeichnet sind. Da steht drin was du wissen willst
ok vielen dank ;)