ich wollte mal wissen, wann man am besten eiweiß und kohlenhydrate ein nimmt? lieber vor, während oder doch nach dem training??
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ich wollte mal wissen, wann man am besten eiweiß und kohlenhydrate ein nimmt? lieber vor, während oder doch nach dem training??
1,5-2 Stunden eine Kohlenhydrat- und Eiweißhaltige Mahlzeit und nach dem Training erst mal schnelle Kh's z.B. Dextrose(wie auch im Pwo,such mal danach).Wenn du dir Whey in den Pwo tust ist das okay. Bei Dextrose mit Wasser mal ne halbe Stunde warten und dann deine nächste volle Mahlzeit mit KH's und Eiweiß verzehren:thumleft: Hatten wir aber schon oft...nächstes Mal bitte SuFu.
machst du nen zweiten thread für dieses Thema auf? Meine güte lies dich einfach ein....
HEy Johnny er ist erst seit heute angemeldet. Ruhig Blut..
Also viel essen, vor allem gut essen und schön Pumpen dann klappt das schon;)