mal ein bild von mir

hab mal ein bild gemacht nur is das nich sonderlich gut ... sorry für die quali :D

http://i43.tinypic.com/11jtzxs.jpg

sagt was dazu au wenns schwer fällt bei dem licht etc ....

essen und weiter trainieren

hab ich mir au schon gedacht ;) bin ja dabei :)

ob das 15% FKA sind?

Bis auf deinen Gesichtsausdruck , siehts doch schon ganz okay aus :)

Fehlt halt noch die Masse.

glaubste mehr ? kfa ?

Weniger...

im gegenteil

jo steht ja da kleiner 15 weil ich nich weiss wie viel ... is ja au egal
was sagt schon der kfa wenn man dann trotzdem net gut aussieht ;)
edit: trainier erst seit paar wochen richtig mit ep und tp hoffe das werden noch gute fortschritte kommn :action:

Ist ungefähr 10% kfa... du schaust hungrig aus ;P auserdem schauts ok aus

Bauch sieht schon gut aus, Brust ist m.M.n. auch echt gut. Also weiter Masse aufbauen. Willkommen im Club!;)
Achso: Wie lange trainierst du schon?

mit echtem tp und ep erst ca. 3 wochen und davor immer nur liegestütze dips und bissl was mit kh.
jez hab ic halles also bank + drückerständer ne lh und ne klimmzugstange und damit trainier ich erst 3 wochen auch ernährung erst seit 3 wochen umgestellt ... hab vor paar monaten noch 86 kilo gehabt aber fett das is jez weg und nun wird aufgebaut :):) lets go

Cool, sieht echt klasse aus für die kurze Zeit..

den mädchen gefällts bestimmt sehr gut :thumleft:

mir wurst mehr masse soll her :) :thumleft: