hi!
zu meiner person...bin 19, 189 groß und wiege etwa 90-91kg.
gehe ca. 3x die woche ins studio, 1x die woche hockey.
was sagt ihr zu dem bild?...was ist schlecht...was ist besser..?
danke!
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hi!
zu meiner person...bin 19, 189 groß und wiege etwa 90-91kg.
gehe ca. 3x die woche ins studio, 1x die woche hockey.
was sagt ihr zu dem bild?...was ist schlecht...was ist besser..?
danke!
wie lange schon ?Zitat:
gehe ca. 3x die woche ins studio
an deinen Beinen solltest du noch arbeiten
Oberkörper gefällt mir aber ganz gut
deine beine sind verdammt dünn!^^
Joa beine brauchen mehr, kfa ein bissien runter wenn möglich, schulter vllt noch
ok..also trainier schon etwas länger..aber nie richtig mit ernährung....seit ca. 1,5 jahren ernähre ich mich richtig...ok beine....mach ich erst seit ca. nem halben jahr...aber da kommt noch ordenlich was drauf;)
Poste vllt mal deinen Trainingsplan. Nach nem halben Jahr dürften die Beine nicht mehr soo aussehen... :gruebel: :wink:
ok..also trainiere: rücken/bizeps
Brust/trizeps
Schulter/Beine...
für beine: Beinpresse mit max, gewicht 3 sätze a 10 wiederholungen, beinbeuger genauso, beinstrecker genauso und 3 sätze waden.
Meinte den genauen TP. Auflsitung aller Übungen mit Satz+Wdh.-Zahl...