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hallo,
ich habe gestern wie jeden zweiten tag mein training gemacht und nun hab ich erstmals schmerzen am ellenbogen des rechten armes. Sobald ich diesen strecke, spüre ich es deutlich.
meine übungen waren die gewohnten und habe die arme wie immer belastet.
An was liegt das und was sollte ich tun, evtl training erstmal (bei den armen) ausfallen lassen?
:roll:
gewichte erhoeht oder zb bei dips zu weit runtergegangen ?
meine übungen waren die gewohnten und habe die arme wie immer belastet...
aber könnte sein, dass der winkel beim bizepstraining etwas zu groß war zwischen unterarm und oberarm. man sollte die arme nur fast ausstrecken (und nie ganz) oder?
sinnvoll nach glucosaminen zuzugreifen?
Wie willst du denn das machen? Nur Beine? Oder tut es beim Bankdrücken z.B. nicht weh? Also nur bei Armbelastung speziell?Zitat:
Zitat von no0b
man kann ja noch explezied die brust trainieren, beine, bauch, unterer rücken...
tut ja erst heute bissl weh, wenn ich den arm strecke (ein tag nach dem training)
Also war seitdem noch nicht trainieren.
Hauptsächlich suche ich nach der Antwort, an was das liegen könnte und obs bei jemand anderen auch schon mal vorgekommen ist.
Werde beim Training morgen mal sehr vorsichtig mit dem Arm umgehen und schauen, was geht...