Problem beim Trainingsplan

Guten Abend allerseits,

bevor ich auf mein Problem zu sprechen komme will ich euch mal eben was über meinen trainingsstand und das bisherige training erzählen,

ich habe bis etwa mitte dezember 1 jahr lang im fitnessstudio 2 bis 3tägig nach einem ganzkörperplan trainiert. habe allerdings wenig auf meine ernährung geachtet. bis ich einige nützliche tipps bekam.
seit dem habe ich bisher ein 4er split gemacht, also jede muskelgruppe 1 mal in der woche trainiert.außerdem habe ich auf meine ernährung stark geachtet. so habe ich auch gut aufgebaut...
mein plan sah etwa so aus
tag1 brust/bizeps
tag2 bauch/beine
tag3 rücken/trizeps
tag4 schultern/nacken

jetzt wurde mir aber von einem trainer geraten, dass mir ein 2ersplit mit immer einem tag pause dazwischen mehr bringen würde und dass ich brust und trizeps zusammen trainieren sollte
also
tag1 brust/trizeps/nacken
tag2 schultern/rücken/bizeps
und bauch und beine bei bedarf hinterher

nun habe ich heute tag1 absolviert, und wie es der plan besagt vorgestern tag2.
ich habe aber beim bankdrücken, dips, trizepsdrücken etc. meine gewichte die ich zuvor bewältigen konnte nicht geschafft.

woran liegt das? kann es daran liegen, dass meine schultern noch nicht ausreichend erholung hatten (schultertraining vorgester war hart)
und ist es überhaupt sinnvoll brust und trizeps bzw rücken und bizeps zusammen an einem tag zu trianieren? beim trizepstraining/bizepstraining konnte ich nicht ansatzweise an mein maximum gehen weil die muskeln durch das bursttraining/rückentraining und auch schultertraining vorbelastet waren...
ist es sinnvoller deshalb den trizeps nicht mit brust zu machen um ihn voll beanspruchen zu können? (das gleiche mit rücken bizeps)
ich überlege auf einen 3er bzw 4er split zurückzugehen

danke fürs lesen und bitte um antwort!!

gruß jan