Einsteiger bittet um Hilfe!!!
Hallo und guten Tag! ^^
Bin neu hier im Forum und grade einem Fitness/ Bodybuildingverein beigetreten um während meiner Zeit als Azubi ein wenig masse aufzubauen...
hab mich jetzt nach bestem wissen und gewissen belesen und wollte mal von fachleuten wissen, ob das was ich vorhab soweit nicht allzu falsch ist.
hier mein plan:
Training jeden zweiten tag die woche.
pro tag drei verschiedene muskelgruppen mit 3 verschiedenen übungen (oder übernehme ich mich da?) zu je 3 sätzen mit 10 wiederholungen bzw bis zum muskelausfall...
augenmerk wollte ich vorerst auf den oberkörper legen...:)
ich bin als totaler rookie über jede hilfe sehr erfreut!
wie habt ihr angefangen? was würdet ihr mir mit auf den weg geben?
ich würde heut noch ganz gern trainieren gehen... und ich war bisher nur ein zwei mal zum probetraining.... könnt ihr mir ein bischen auf die sprünge helfen?