was meint ihr? :p
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was meint ihr? :p
bauch weiss ich selbst, muss die speckschwarte runterbekommen.
Brust erscheint mir selbst auf dem foto ein wenig zu klein und ungeformt... ist zwar angespannt aber will die etwas fülliger bekommen. (evtl tips?)
auf jeden fall ne richtig gute basis, find ich ;-)
JO, habe diese Schwachstelle auch ^^ aber sonst ist doch i.O.Zitat:
Zitat von no0b
hmm joa :P
Ist es ausreichend, wenn ich die Brust nur durch Bankdrücken und schräges Bankdrücken trainiere oder sind noch andere Übungen erforderlich, die für eine gut geformte Brust notwenidig sind?
ich würd dir noch fliegende empfehlen die haun bei mir total rein
edit: bankdrücken/schrägbankdrücken auch mal mit kh probiern da kannste weiter runter und das zieht bei mir besser ich mach immer bd lh und dann schrägbank kh und nächste woche andersrum.
Versuchs auf jeden Fall mal mit vorg. Dips und negativer Schrängbank damit sich der untere anteil etwas besser entwickelt. Ist echt etwas mickig im Vergleich zu den Armen.
aber Brust ist bei den meisten die Schwachstelle, meine Wenigkeit eingeschlossen :)
ob man mal ein bild von deinem rücken sehen könnte? :devil-smiley:
das erste bild ist mein oberkörper nochmal im unangespannten "modus" ;)
das zweite bild und dritte bild ist mein rücken; zwar schon ein bischen älter, aber hat sich meiner meinung nach nicht soviel geändert...
das letzte dient zum Vergleich: das war mein Körper, bevor ich trainiert habe...:hantel:
Das dritte Bild erinnert mich an Batman.^^
anständige bilder + posen, sonst ists schwierig was dazu zu sagen