(Vorbereitung) IronMaxx CreaBolikum - Kur

Ich will in diesem Fred meine Vortschritte meiner ersten Kreatinkur festhalten, in Form von Bildern und Daten.

Zu mir:
190 groß
wiege knapp 72kg
17 Jahre alt
aus der Nähe von Berlin

Ziel: Masseaufbau


EP (in etwa):
http://www.muskelbody.info/ernaehrun...-kcal-156.html



Kreatingabe:
Anstatt "CreaBolikum" jetzt "UN Creatine", wegen Bezugsschwierigkeiten.

-Ersten 2 Tage: 6x5g
-Tage 3-5: 4x5g
-Tage 6-* 2x5g

-> 5 Liter Wasser am Tag



Stand, 1 Tag vor Beginn der Kur:
73,5kg
Armumfang Links u. Rechts ~32,7
Bilder:
http://www.abload.de/image.php?img=190514hls.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=19052fgl6.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=19053cipb.jpg

Fortschritte & Ergebnisse kommen immer etwas später, da ich sehr wenig Zeit habe momentan.

1. Training am 1.Tag:
Hatte einen bei mir noch nie gefühlten Pump während des Training, vonner Kraft her hat sich nichts spürbar was verbessert.
Trotz der Angst vor Magenverstümmungen, nichts außer ein wenig Blähungen, die aber mMn aber nicht von dem Creatin kommen.

Habe jetzt am 5. Tag trotz 2 süffigen Abenden, einen starken Pump auch an Tagen ohne Training, Kraft hat sich auch gesteigert. Optisch bin ich mir eigentlich sicher, dass ich gut zugelegt habe, wird aber placebo sein.

9. Tag: Neues Gewicht 75,1 kg

11. Tag: Neuer Armumfang: 33,5 cm

15. Tag: Neues Gewicht 76,5 kg

20. Tag: Neuer Armumfang: 34 cm

- Kraftzuwächse kommen am Ende der Kur

schon erfolge gehabt wann postest du was haste das richtig durchgezogen?

kur brach leider ab, und ich war inaktiv, da ich einen unfall hatte tut mir leid.

na dann wünsche ich dir gute Besserung


Aber bist dusicher das das jetz schon bei 1.90 auf 72kg Creatin.

Ich würde Creatin aber eh erster mit 18 nehmen da der Körper ja auch eine eigene Creatin Produktion hat.
Und wenn du jetzt noch Creatin hinzufügst dan mein dein Körper er brauch keins mehr zu Produzieren. (muss nicht sein aber kann sein)

Zitat:

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aus der Nähe von Berlin

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Hi MOL-ly. :welcome: