Nun erstmal paar angaben zu meiner person ich bin 1.78 groß und wiege zurzeit 100 kg.
Zurzeit ernähre ich mich nur von Thunfisch, Magerquark, Pute, Eiweißshakes, und paar Tabletten (Amino, Vitamine).:esser2:
Ich gehe täglich 2 mal ins Fitnessstudio ^^
Morgens Cardio 60 min Stepper. :step:
Abends Krafttraining zum erhalten der Muskeln. :lh:
wie findet ihr die Diät ??.....