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Nabend...
gibt es passende Mittel um die Leistungsfähigkeit während des Training zu steigern? Ich halte von Creatin und Co. nicht viel. Ich bin von natur aus recht breit gebaut und will nicht durch irgendwelche Produkte wie ein Hefekuchen aufgehen.
Vielleicht kennt ihr ja passendes.
Vielen Dank
Kohlenhydrate = Leistung!
Wenn du von Energie sprichst, dann findest du die vorallem in Obst. Man kann während des Trainings immer Mal schnell einen Apfel oder eine Banane auspacken. Banane auspacken hört sich etwas "komisch" an, aber wir wissen ja was gemeint ist :D.
Energie ist allerdings keine Garantie für die Leistung die du bringen kannst, höhere Leistungen kommen mit der Zeit, wenn deine Muskeln wachsen.
MfG Krayzie
coffein
1h vor dem Training ein paar langkettige Kohlenhydrate und nen kleinen Whey Shake. Kurz vor dem Training eventuell ein wenig Koffein und fertig.
Während dem Training würd ich nichts mehr essen, ist aber nur ne Gefühlssache von mir.
Wieso trainierst du dann?Zitat:
Zitat von ThuAreK
zum Topic: Ich trinke beim Training immer schwarzen Kaffee, das hält wach ;)
Gruß,
v_p
PS: Ist das ein Tattoo an deinem Hals?
was ist denn dein ziel? lass mich raten. " ich will nur ein bischen definierter werden... und nicht son muskelprotz... deswegen nehme ich auch kein creatin und so weil dann sehe ich ja sofort aus wie der hulk!!!"Zitat:
Zitat von ThuAreK
...immer das gleiche...
Koffein + Aspirin und ab gehts.
:stupid:Zitat:
Zitat von Lucifer
wg Vitaminpräperate, guckst du hier:
http://science.orf.at/science/news/155673
Demnach können Vitaminpräperate auch negative Auswirkungen haben (Insulinresistenz).
Hast zwar nicht davon gesprochen, aber weil deine Überschrift "Vitamine" lautet ;)
Meiner Meinung ist das mit den langkettigen Kohlenhydraten und einem Shake schon garnicht so schlecht und Koffein ist ja immer gut.
Nur weil ich breit gebaut bin, heißt es doch nicht das ich nicht trainieren sollte. Es gibt welche die sind dünn und welcher sind etwas dicker und breiter, so sehe ich das. Und viele Produkte haben immer was mit Fett usw. zu tun, und die brauche ich meiner Meinung nach nicht.
du kannst auch von Äpfel und Bananen fett werden ^^
wie alt ist dein avatarfoto ?
Glaube zwei Jahre oder so
L-glutamin (nicht mit glutaminsäure verwechseln)
coffein
traubenzucker
bcaa
zink
q10
omega3
b12
weizenkeimöl
aspirin
Kannste ma bitte erklären, warum das alles mehr Energie beim Training bringen soll?Zitat:
Zitat von berliner1985