ich wollt nur mal wissen mit welchen übungen man am besten die schultermuskulatur trainieren kann
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ich wollt nur mal wissen mit welchen übungen man am besten die schultermuskulatur trainieren kann
Überkopfdrücken , Seitheben , Dips , Rudern .
Schulterdrücken ist eine super Übung...
Hier findest du mehr dazu
für die schultermuskulatur(ich nehme mal an du meinst den m.deltoideus. siehe avatar ;)) sind alle übungen, bei denen du den oberarm hebst, auf horizontalebene nach vorne oder nach hinten führst.