Wiederholungszahl varieren?
Hallo, ich hätte mal ne Frage und zwar meinte der Trainer vor 4 Wochen wo ich mein Probetraining absolviert habe das ich zuerst mal am Anfang ca. 15 Wiederholungen machen sollte und dann erst runterfahren und mit höherem Gewicht anfangen, der Trainer der wo mir jetzt in meinem jetztigen Studio die Geräte gezeigt hat und so der meinte das ich am Anfang ca. 10 Wiederholungen machen sollte ... Ich versuche jetzt halt immmer so zwischen mindestens 6-11 Wiederholungen zu absolvieren da ich mal irgendwo glaube ich gelesen habe das des am effektivsten sein soll. Meine Frage was haltet ihr davon? sollte man jede Wiederholungszahl durchgehen im Abstand von ca. 4-6 Wochen um auch Audsauer zu trainieren oder ist das Quatsch wenn man nur Masse aufbauen möchte so wie ich weil man sonst kostbare Zeit zum Aufbau verschwendet? Wie sind bei euch bei welchen Wiederholungszahlen die Erfolge? Danke schon mal für eure Antworten
