Ich zähle auf Dich!!! - Diät gesucht
Hallo an alle hier,
es hat mich gepakt. Nach 20 Jahren mit nur vereizeltemTraining und 30 Wohlstandskilo mehr, will ich nochmal durchstarten.
Seit zwei Monaten trainiere ich wieder und habe auch meine Ernährung umgestellt. Ziel ist es noch 15 Kilo abzunehmen. Momentan habe ich,
nach zwei Monaten 6 Kilo angenommen, wobei ca. 4 Kilo Wasser sind.
Um auf der richten Spur zu bleiben schreibe ich deshalb und ersuche Hilfe.
Meine Daten: 40 Jahre alt, 180 cm groß und nur noch 105 Kilo !! schwer.
Diät zur Zeit:
Morgens: 6 Eier mit Champinions und etwas Fetakäse und ein Late Kaffee
Mittags: ca 300 Gr. Puttenbrust mit Salat
Abends. Thunfischsalat (Thunfisch in Wasser) mit ein Ei, Bohnen und Zwiebel. 300 gr. Magerquark mit Magerjoghurt und TK Früchte (Mango,Erdbeere)
verwendete Öle: Olivenöl oder Maisöl (Mazola)
Getränke: alles ohne Zucker - Cola Light, und Tee
Leute bitte helft mir ich will noch einmal in meinem Leben ein Sixpack haben
und knackig in der Badehose dastehen. Was kann ich besser machen.