Suche Methoden wo ich ohne langhantel kurzhantel etc. meine Brust Intensive Trainire z.B wie Liegestütze.
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Suche Methoden wo ich ohne langhantel kurzhantel etc. meine Brust Intensive Trainire z.B wie Liegestütze.
wird schwer, sonst fallen mir nur noch vorgebeugte dips ein
/push ich suche immer noch gute methoden !
liegestütze auf griffen mit hochgelegten beinen
hmm also was du machen kannst is auf zwei Kurzhanteln (kannste aber auch irgndwas anderes was rollt nehmen) stützen dann die Hände nach außen fahren dann wieder nach innen drücken. ^^