Was ist ein split bzw. ein 2er oder 3er split?
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Was ist ein split bzw. ein 2er oder 3er split?
Du teilst dein Training quasi auf , anstatt den ganzen Körper in einer Trainingseinheit zu trainieren werden die verschiedenen Körperpartien auf mehrere Trainingseinheiten verteilt , bei nem 2er eben auf 2 usw. .
also z.B. wenn ich gar keinen split mache trainiere ich jeden muskeln mit verschiedenen geräten?
Ja. Das wäre dann ein Ganzkörperplan.
http://www.muskelbody.info/forum/bod...S&sort=&order=