Wie bekomme ich meine Unterarme richtig definiert hat einer ne ahnung ich möchte aber keine rissen arme nur definieren :lol:
Druckbare Version
Wie bekomme ich meine Unterarme richtig definiert hat einer ne ahnung ich möchte aber keine rissen arme nur definieren :lol:
kannst nicht speziell die unterarme definieren. geht nur allgemein. aber am unterarm solltest sowieso sehr wenig fett haben.
kiko hat recht würde ich auch sagen
immer noch sein definierungsproblem! :)
aber kiki hat recht!
Kuck dir mal den Link hier an
http://www.bodybuilding-online.de/st...unterarme.html
Mach jedesmal nach dem Biz. Training mach ich noch 1 mal Unterarm-Curls und ich finde dadurch haben meine Unterarme erheblich an Masse-Defi gewonnen (man sieht die einzelnen Muskelstränge über den Unterarm laufen, wenn ich ihn anspanne)
Also ich finde gezieltes Unterarmtraining bringt was
gezieltes unterarmtraining bringt masse aber keine defi.
mein unterarm baut ganz slooow auf