eiweißeinnahme sinnvoll?

hallo. ich bin in letzter zeit ziemlich fett geworden und möchte jetzt in nächster zeit meinen kfa deutlich reduzieren.
ich habe meine tageskalorien schon reduziert und ess jetzt seit einer woche eisern nach meinem reduzierten ernährungsplan der vor allem wenig fett enthält. ich frage mich soll ich eiweiß hinzunehmen oder nicht? ich habe schon oft gehört dass eiweiß meine muskeln erhält in einer diät, andere sagen aber auch dass eiweiß das abnhemen nicht gerade fördert und ein dickmacher ist. habt ihr ahnung zu dem thema????
MFG. DANKE schon mal.

also ein dickmacher ist eiweiß auf keinen Fall
an deiner Stelle würde ich mich einfach strikt an den EP halten
das pulver brauchst du jetzt nicht

Zitat:

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Zitat von JOTSCHKA

also ein dickmacher ist eiweiß auf keinen Fall
an deiner Stelle würde ich mich einfach strikt an den EP halten
das pulver brauchst du jetzt nicht

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wann brauche ich es dann? also bringt es mir nix? muskel erhalten und davür nur das fett angreifen ect.?

ich halte diese ganzen Pulvermittelchen für Geldmacherei
das ist zumindest meine Meinung
wenn man sich richtig ernährt braucht man den Mist auch nicht

najaaa....
ich halte es immer so:
ich esse zum frühstück 2 vollkornbrote mit schinken und dazu gemüse (tomate, gurke, paprika)
dann so als zwischenmahlzeit bisschen obst
mittags: salat mit tunfisch oder pute oder sowas in die richtig ....
dann wieder als snack obst
abends dann quark mit früchten ...
passt das oder doch eiweiß?

in der früh noch ne 500g Packung Magerquark dann brauchst du das zusätzliche Eiweiß nich

das ist nämlich mein Verdacht das sich die meisten sagen,
"wieso den Magerquark reinzwingen wenn ich mir schnell das Pulver reinzieh"

Zitat:

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ich esse zum frühstück 2 vollkornbrote mit schinken und dazu gemüse (tomate, gurke, paprika)
dann so als zwischenmahlzeit bisschen obst
mittags: salat mit tunfisch oder pute oder sowas in die richtig ....
dann wieder als snack obst
abends dann quark mit früchten ...
passt das oder doch eiweiß?

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bitte lies dich ein und schreib naehrwerte und alles dazu ;)

das stimmt aber nicht jeder hatt die Zeit sich hochwertig und gut zu ernähren und dafür ist eiweß dann eine gute Alternative habe ich schon des öfteren gehört

ich mache es einfach so:
ich esse vorm schlafen gehen noch einen magerquark und tu 30g eiweiß dazu..

oder ist das nichts?^^

Zitat:

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Zitat von jack-o

das stimmt aber nicht jeder hatt die Zeit sich hochwertig und gut zu ernähren und dafür ist eiweß dann eine gute Alternative habe ich schon des öfteren gehört

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"nicht die zeit"
das ist nur ne weitere Ausrede
wo ein Wille da auch ein Weg:esser3:

wie schon gesagt
ich halte nichts davon favorite

Zitat:

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bitte lies dich ein und schreib naehrwerte und alles dazu

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habs nochmal hier ... vllt haste das ja ueberlesen