habt ihr einen guten wochenplan, an den tagen: mo. di. mi. und fr.
welche muskeln soll ich wann trainieren?
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habt ihr einen guten wochenplan, an den tagen: mo. di. mi. und fr.
welche muskeln soll ich wann trainieren?
Scheiss Frage, Suchenfunktion nutzen, Profil ausfüllen, wie lange trainierst du schon... etc.
lol du solltest erstmal deins ausfüllen.
aber echt johndoe, bevor du hier andere anscheißt, füll erstmal dein eigenes profil aus, oder brauchst du hilfe dazu?
Bodybuilder, mr_8pack, habe ich bs jetzt irgendwelche Fragen bzgl Trainingsplan gestellt oder welche Übung ich wie ausführen sollte? Ich denke nein, deshalb ist mein Profil auch belanglos, da ich keine Hilfe erwarte ergo brauch niemand meine daten um daraus irgendwas schliessen zu können.
Lest euch einfach mal die Verhaltensregeln durch, da steht alles drin.