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Hallo Leute,
Hab das Problem wenn ich kurz vorm Schlafengehen noch meinen Magerquark "genieße" habe ich Problem mitn dem durchschlafen! Wache oft in der Nacht auf und habe probleme dann wieder einzuschlafen :( Nach dem aufstehen seh ich aus wie ein Zombie
Der gute Nacht-Quark sieht so aus:
250g MQ
100g Ananas
2 EL Distel-Öl
Könnt ihr helfen?
Ich kenne das Problem, wenn ich direkt vor dem Schlafengehen noch etwas mehr esse, kann ich auch nicht so gut schlafen. Du könntest die Ananas weglassen und den Quark blank essen.:mrgreen:
du könntest den MQ auch einfach ne ~stunde~ vorm pennen essen... sollte auch passen und du wirst besser schlafen!
Blank! Nein Danke :thumbdown:
Mit dem früher essen hab ichs auch schon probiert! Ist ein wenig besser, wache aber trotzdem nachts auf und kann dann ewig nicht mehr einschlafen!
Ich ess jetz "lieber" 100g Harzer vorm schlafen gehe, vielleicht ist es so besser :esser1:
IHhh kriegste den wirklich runter? xD
Wenn er noch ganz frisch ist mit viel Pfeffer oder was anderes was einen ausgeprägten Geschmack hat geht da schon!
Wirklich "schmecken" tut aber nicht!
Bei NETTO hab ich jetzt den Harzer Edelschimmel entdeckt! Der wenn noch ganz frisch ist (min. 14 Tage vor MHD) ist der echt lecker!
Wollte am liebsten gleich die ganze Packung verschlingen! :esser1:
iss einfach keinen quark vor dem schlafengehen ;)
ein ordentliches abendessen reicht doch völlig über die Nacht vor allem als Anfänger
Yo, an Trainingstagen gibts es vor dem Schlafen gehen nur noch 100g Harzer und an trainingsfreien Tage kann ich ja den MQ etwas früher essen da ich ja nicht ins Studio muss!
Mal testen!
Also ich ess den MQ immer eine Stunde bevor ich http://www.smilies.4-user.de/include..._sleep_005.gif und habe damit keine Probleme!