Druckbare Version
Hallo Zusammen,
wie das Thema schon sagt geht es um die Marke der 100 Liegestütze, ich habe seit Heute eine Wette mit mienem Mitbewohner am laufen, wer von uns beiden am ersten diese Marke knackt.
Momentan aus dem Stand heraus schaffe ich ca. 40 Stück.
Von daher die Frage, zu was für einen Trainingsplan ihr mir raten würdet?
MFG
Wenn er leichter ist als du wird er die Marke sowieso eher knacken. Und solange es jetzt keine Millionenbeträge sind um die es geht, dann vergiss es doch.... du wiegst 90 kg :D
Du würdest deine Masse aufs Spiel setzen wenn du jetzt auf Ausdauer trainierst...
mach enge liegestütze die sind shconmal einfacher!
und wenns nur um liegestütze geht dann halt besonderbrust und trizeps udn schultern trainieren! aber am besten einfach ganz normalen GK TP anfangen usw...
Liegestütze , 3-4 mal wöchentlich .Zitat:
Von daher die Frage, zu was für einen Trainingsplan ihr mir raten würdet?
MFG
Genaue Empfehlungen kann ich da nicht geben , aber 5-6 Sätze bis zum Exitus kannst du dir da schon geben .
Nee, die breiten sind einfacher.Zitat:
mach enge liegestütze die sind shconmal einfacher!
trainierst du zum spaß oder regelmäßig wenn du nur zum soaß jetzt die 100 schaffen willst dann würde ich an deiner stelle jeden tag so viel machen wie ich kann dann schaffst du es schnell
Erst fragen dann wetten...wärste jedenfalls eher auf der sicheren Seite ;)
wenn er jeden tag 100% gibt hält er das nich lange durch -> Stichwort übertrainingZitat:
trainierst du zum spaß oder regelmäßig wenn du nur zum soaß jetzt die 100 schaffen willst dann würde ich an deiner stelle jeden tag so viel machen wie ich kann dann schaffst du es schnell
So würde ich das nich machn ;)
tranier dein trizeps und deine brust ein wenig
mach dir einen ernährungsplan dann schaffste das schon in 1-2 monatne vllt auch etwas länger...
Mhh soviel ich weis, macht der ,,Weltmeister" bei den Liegestützen auch täglich einige hundert Stück, er sieht zwar extrem mager aus, aber schafft echt viele.Zitat:
Zitat von burton4tw
Keine Ahnung warum das so ist, googel einfach mal;)
Na ja , ob da bei Körpergewichtsübungen , gerade so einfachen wie Liegestützen die Gefahr besteht halte ich eher für fraglich .Zitat:
wenn er jeden tag 100% gibt hält er das nich lange durch -> Stichwort übertraining
So würde ich das nich machn
Aber tägliches Training könnte da doch zuviel des Guten sein .
Zitat:
tranier dein trizeps und deine brust ein wenig
mach dir einen ernährungsplan dann schaffste das schon in 1-2 monatne vllt auch etwas länger...
Wuaha , genau , Bankdrücken und Pushdowns und ruckzuck packt er 100 Liegestütze .
Wenn man in einer Übung besser werden will muss man sie auch trainieren , also Liegestütze , Liegestütze und nochmal Liegestütze .
Und die Sache mit dem Ep , dafür , na ja .
erstmal danke für die vielen und schnellen Antworten
jo da könntest du recht haben ich denk dass er so 15 lg weniger wiegt als ichZitat:
Zitat von MPB
also ich trainiere schon regelmäßig, aber halt lediglich mit ein paar kurzhanteln usw. zu HauseZitat:
Zitat von Tobiass
MFG
Zitat:
Zitat von low-
Und was ist davon nun richtig?Zitat:
Zitat von Rinchar
Probiers aus wo du mehr schaffst ;) ich find die breiten einfacher weil die mehr auf die brust gehn und die engen aufn trizeps meine brust is stärker im vergleich zu meinem trizeps also find ich die breiten leichter
um was geht es bei der wette?