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Hey zusammen,
Ich bin 14 Jahre alt habe jetzt vor kurzem ein bisschen abgenommen
(für's sixpack :D ).
Leider gingen dabei ein bisschen muskelmasse mit runter.
Jetzt zu meiner eigentlichen Frage habe jetzt vor wieder das Training auf zu nehmen (mit 10kg Kurzhanteln) und wollte wissen ob ich Eiweißpulver benutzen darf/soll? Ist es mit meinem Alter ungesund oder gibt es auch günstigere Alternativen zum trinken?
Freu mich auf Antworten
Mfg
wofür willst du dir eiweißpulver kaufen?
Normale Nahrung is meiner Meinung nach besser.
Beginn erstma mit guten Traning ...
naja gekochte oder rohe eier sind nicht ganz mein ding!
nur weil es "eiweiß" heißt, ist es nicht nur in eiern enthalten!
in fast allen lebensmittel befindet sich eiweiß(protein), ich manchen mehr, in anderen weniger.
hier mal ein paar lebensmittel in denen viel eiweiß enthalten ist:
-mageres fleisch
-jogurt
-milch
-käse
-magerquark
-eier
-fisch
usw.
wenn in einigen deiner mahlzeiten diese lebensmittel vorkommen sollte das eigentlich reichen.
abgesehen davon ist eiweißpulver für dich nicht schädlich
ja ich weiß aber im ei is ja das reinste eiweiß!
Ok vielen Dank! Dann fang ich mal wieder an zu trainieren
Eier sind gar nicht so gut wie immer gesagt wird oder wie du in Filmen siehst ( wenn die Superstars rohe Eier trinken ). Mageres Fleisch, Magerquark sind viel viel besser :)
die biologische wertigkeit ist bei eiern zwar sehr hoch, aber andere eiweßreiche lebensmittel in kombination sind genauso wertvoll!Zitat:
Zitat von Ronnie_Coleman