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kurzen rat
also folgenedes:
ich habe eine trichterbrust(kein loch sondern einen trichter überhalb der bauchmuskeln bis ende brustbein)
ich gehe jetzt seit einem jahr ins fitnesscenter und nehme mein training sehr ernst mit ernährung trainingsplan etc.
ich hab jetzt auch schon 18kg zugenommen und meine brustmuskel sind gewachsen. wenn ich die muskel anspanne ist meine trichterbrust schon fast nichtmehr zu sehen oder das was man sieht, sieht ganz gut aus :)
kann ich damit rechnen dass sie mit weiteren training gänzlich verschwindet oder hilft da nur ne operation?
danke für die antworten
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ja des hab ich schon gelesen nur was der hat is was total anderes als ich. hab sogar den newbie guide gelesen und die suchfunktion benutzt :!: :-P
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training seit einem jahr und 18 kilo zugenommen? nee, is klar..
füll mal dein profil aus oder schreib anfangsgewicht und gewicht jetzt..
thx
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Hm.. 18 kg in einem Jahr.. Da musst du aber ganz schön aufgegangen sein.. Also nur Muskeln sind das gaaaaaaanz sicher net.. Aber du solltest vielleicht wirklich mal dein Profil ausfüllen und alles genauer erläutern..
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also ich warn verdammt dünner mensch =)
bin von 57 auf 75 kilo raufgegangen
also dick bin i net geworden und 75 kilo is ja auch nur idealgewicht für 178cm
hab auch masseaufbauzeug genommen
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wie definierst du masse aufbau zeug?
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Also, ich hab in über 2 Jahren mein Körpergewicht durch íntensives und regelmäßiges Training um etwa 12 kg steigern können! Mit verschiedensten Supplementen! Aber 18 (!) kg in einem Jahr?? Sorry, aber das kann auf keinen Fall nur reine Muskelmasse sein... Im ersten Jahr sind 4-6 kg möglich.Mich würde es auch mal sehr interessieren, was du da an"Aufbauzeug" genommen haben willst, womit man 18 kg reine Muskelmasse in einem Jahr zunehmen kann..
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wheytrainer(20g protein, 78g kohlenhydrate, 2g fett/100g)
+ wheyprotein
jeden tag volle fressen(4-5 warme mahlzeiten)
und bei 8% körperfettanteil werd i net fett sein
ahja und i hab das rauchen lassen, deshalb hab i dann noch schneller zugelegt
