Seitliche und untere Bauchmuskeln

Moin,

welche Übungen (mit Gewichten) könntet ihr mir für seitliche und untere Bauchmuskeln empfehlen?

beinheben für die unteren! und sidecrunches für die seitlichen!

Wenn du ein paar Euro übrig hast, kauf dir Inversion Boots, damit kriegste die super trainiert.

Gruß,

v_p

oder das da find ich auch klasse:
http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_12.gif