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Hallo zusammen, wollte euch hier mal ein paar Bilder von mir zeigen nach 7 Wochen Studio Training anfangs GK Plan seit 1 Woche jetzt 2er Split. habe vor dem Training ca. 65 kg gewogen bei 171 cm KFA ka nun bin ich bei 67,5-68,5 kg bei einem KFA von 13~14% so nun könnt ihr eure Kritik und Verbesserungsratschläge posten, habe halt leider keine Bilder von vorher. Werde die nächsten Bilder in ca. 3 Monaten posten :wink:
nach sieben wochen training kann man noch nicht wirklich viel sagen...
... außer daß sich da gut was draus machen läßt, also schön am Eisen bleiben. ;)Zitat:
Zitat von Sixpack
Nichts ausser Bizeps, aber was erwartet man nach 7 Wochen :p
Hast ne gute Ausgangsposition, viel Potential.
Zitat:
Zitat von Sixpack
Schließe mich an! http://www.smilies.4-user.de/include...ie_mil_031.gif
ot/verbesserungsvorschlag: im schwimmbad/in der sonne das shirt auch mal ausziehn :P (letztes bild)
So ich dachte mir mal das ich mal wieder ein paar pics nach nun 4 vergangenen Monaten reinstellen könnte und würde mich über Kritik und eure Meinungen dazu freuen ;-) ich weiss Bauch und Beine sind nicht so toll, aber es wird auch härter dran gearbeitet in letzter Zeit. Gewicht liegt aktuell bei ca. 70,5 kg liegt vllt. auch an der Kreatin Kur die ich jetzt in der 3 Woche fahre. Trainieren tue ich nun seit insgesamt fast 6 Monaten. Falls ihr noch Infos wollt einfach Fragen
mfg wyeder
:daumen:endlich mal ,,ehrliche" bilder, und nicht so schatten-handycam-bilder.
bizeps hat ne schöne form
danke domix, ja gut ich meine für was sollte ich hier Schatten Spiele veranstalten wie manch andere ich bin nicht darauf aus hier irgendwie alles schön zu posten um mir dann irgendwelche Belobigungen einzuheimsen sonderen möchte eigentlich das man mir sagt was gut ist bzw. eher nicht so gut ist ;-) habe nur solangsam das Gefühl das es solangsam Zeit wird nicht mehr höher zu gehen vom Gewicht her da ich sonst bald schwammig werde
gute waden ;)
find die front gut.
Bauch und brust passen gut zusammen ;)
danke für eure positiven Kommentare, werde jetzt halt mal noch mit einem Ernährungsplan richtig durchstarten damit ich endlich mal richtig aufbauen kann ^^ versuche zwar bisher immer nur "gute Sachen" zu essen also viel Eiweiß und wenig Fett aber mit einem richtigen Ernährungsplan denke ich kann ich schon noch etwas mehr rausholen ;-)
Der Vollbart auf dem vierten Bild sieht doof aus.
Gruß,
v_p
deine boxer ios cool. Simpsons!