Also, ich bin 14 Jahre alt wiege 57kg und bin 166cm groß.
Jetzt wollte ich fragen, wie nehme ich am besten ab und baue noch dazu muskeln auf?:|
Habe gelesen das Hanteln bei Jugendliche nicht so gut sind!
Gibt es da noch andre Sachen?
lG
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Also, ich bin 14 Jahre alt wiege 57kg und bin 166cm groß.
Jetzt wollte ich fragen, wie nehme ich am besten ab und baue noch dazu muskeln auf?:|
Habe gelesen das Hanteln bei Jugendliche nicht so gut sind!
Gibt es da noch andre Sachen?
lG