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Hi,
hab hier im forum jetzt schon verschiedene Meinungen zu dem Thema gehört, was stimmt nun?!
Also:
Ich trink direkt nach dem Training 1-2 Gläser Traubensaft, dann so na halbe Stunde später nen Proteinshake, dann wieder so ne halbe Stunde später Nudeln...
Sind die Reihenfolge und Zeitabstände ok?
Gruß
Kannst Du so machen ;)
Susanne
Sehr schön, danke sehr :-P
ich würde den Proteinshake etwa 1Std. nach dem Training trinken
isst du nur Nudel ?
ob halbe, oder eine stunde ist ziemlich egal
gruß
Ne, mach mir an Trainingstagen immer Rindfleisch,Tomatensoße und Salat dazu...Zitat:
Zitat von Magic Man
Wie oft trainierst du denn die Woche? Hängt dir immer das gleiche nicht irgendwann nicht zum Hals raus?
Gruss Mouftie
Trainier Mo,Mi,FR
hängt mir nicht zum Hals raus, bin voll geil auf Nudeln. Hab auch früher als ich nocht nicht trainiert hab, mind. 4x die Woche Nudeln gefressen...
Und vor allem is des richtige Essen superwichtig um Muskeln aufzubauen...also bin ich auch motiviert...
Gruß
ich trainiere oft abends. deshalb lasse ich das essen nach dem training häufig aus.
Ich trainier auch immer nur abends, gheht durch die Arbeit nicht anders. Aber des Essen solltest Du nicht auslassen, die Muskeln brauchen nach dem Training Kohlenhydrate und Eiweiß um sich zu regenerieren und zu wachsen!!
Gruß
Ich kann verstehen, dass du spät abends nicht mehr viel essen willst, aber für eine Banane und ein Joghurt sollte es noch reichen.
Susanne
ja ok obst esse ich noch. aber auf die proteine verzichte ich dann lieber während defi