Bei KH und KB geht mir die Puste aus?

Hi!

Kreuzheben und Kniebeuge hauen bei mir richtig rein. Fast Egal wie leicht das Gewicht ist, nach 8-10 Wdh wird mir schwummrig und muss die Hantel ablegen weil ich gleich umkippen könnte. Das deprimierende daran ist, dass ich von der Kraft her durchaus noch mehr Wdh schaffen könnte oder auch mehr Gewicht. Aber ich hab das Gefühl, dass bei diesen Übungen wirklich alles Blut in die Beine sackt und nichts mehr für den Kopf übrig bleibt (einige kennen das bestimmt von anderen Aktivitäten :mrgreen: ).

Kennt ihr das Problem und wisst ihr Abhilfe? Trinken tue ich übrigens genug, während einer TE mindestens 1,25l Wasser.

Kreislaufprobleme?

Bin ich mir nicht sicher. Ich hab durchaus Ausdauer. Ich kann in einer Stunde 9km auf dem Laufband laufen. Auch Treppensprints machen mir nichts aus.

So doof es klingt, ich hab das Gefühl dass ich zu wenig Blut hab. Mein Blutbild an sich ist in Ordnung, hab es erst kürzlich anhand eines kleinen Blutbildes bewerten lassen.

wie sieht die atmung während der übung aus? achte das nächste mal bewusst darauf. nicht, dass du vor anstrengung die ganze zeit über den atem anhältst. :D

liegt vl am mangelndem Cardio?
falsche Atmung?
zu wenig Wasserzufuhr vorher und während dem Train?