Ich brauche rat und hilfe bei einer diät
Hallo erstmal,
Ich bin 21 jahre alt und wiege 125 kilogramm bin 1,85 groß und habe 20% fettanteil an meinem körper also was ich damit sagen möchte ist ich habe schon von natur aus viel muskeln aber leider habe ich eine problem zone die ich nicht bewältigen kann und möchte um rat fragen von einem erfahrenen fitness menschen. ( mein bauch ) ist halt am meisten betroffen. ich habe jetzt nicht so ein riesen bauch aber halt so einen schwimm ring meine brustmuskelatur ist schon ausgeprägt man sieht es, aber über meinen bauchmuskeln ist halt eine fettschicht die ich weg machen möchte.
Ich bitte um tipps für eine gute ernährung die meinen gewicht reduziert und nicht meine muskeln abbauen lässt. Und eventuell könnte mir ja jemand bei meinem trainings plan helfen damit ich die perfekte metode habe.
:pumper3: