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Moin Moin allerseits,
jedesmal wenn ich "Fliegende" machen, knackt beim Absenken meine linke Schulter, wie Fingerknacken etc. Ich glaube das liegt daran, dass die Sehnen am Knorpel enlängsschleifen ?!
Gibt es irgendwelche Übungen, damit ich diese Knacken wegkriege? Ist nämlich auf Dauer ziemlich unangenehm und ich ich denke auch nicht gesund.
MdG Gladion
Habe das gleiche Problem. Machst du Aufwärmsetze?
Nein, erlich gesagt Wärme ich mich überhaupt nicht auf. Wie sehen denn solche Aufwärmsetze (sätze) auf?
Handhabt jeder unterschiedlich. Ich würde pro Muskelgruppe 2 Aufwärmsätze mit 50% des Trainingsgewichtes durchführen.
@Gladion: Ich finde "Knacken" als völlig normal wenn man schwer trainiert. Es knackt bei mir seit 30 Jahren immer irgendwo beim Training. Wichtig ist das du dich mit deinem Körper vertraut machst und ihn kennenlernst. Dann lernst du auch zu unterscheiden zwischen Schmerzen die gefährlich sind und Muskelschmerzen nach hartem Training.
Durch das Bodybuilding Training entwickelst du ein Gefühl dafür.