TP nach Verletzung in Ordnung?

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22.07.2009, 21:57
Xeont2

TP nach Verletzung in Ordnung?

Vorgeschichte: Ich war 2 Monate im Training danach hatte ich mir die Bänder an der rechten Hand überdehnt und ein Stück vom Knochen ist abgesplittert, hatte somit 2 1/2 Monate kein Training!!! Heute soll alles wieder beginnen...

Davor habe ich nach folgendem Tp trainiert:

Kniebeugen 4x 12-15Wdh. (ingesamt 10Kg+Stange)
Bankdrücken 3x 12-15Wdh. (insgesamt 20Kg+Stange)
Butterfly 2x 12-15Wdh. (25Kg)
Latzugmaschine 3x 12-15Wdh. (insgesamt 40Kg)
Trizepsmaschine 3x 12-15Wdh. (insgesamt 65Kg)
T-Bar Rudern 3x 12-15Wdh. (insgesamt 35Kg)
KH-Schulterdrücken 3x 12-15Wdh. (12,5Kg pro Hantel)
Frenchpress 3x 12-15Wdh. (insgesamt 10Kg+Stange)
Pushdowns (Kabel) 3x 12-15Wdh. (insgesamt 25Kg)
Kabelcurls 3x 12-15Wdh. (insgesamt 35Kg)

Würdet ihr daran was ändern? Ich denke nicht, dass ich das Gewicht halten kann ich werde heute mal schaun..?

Gruß
Benny
23.07.2009, 10:55
robert234

Die Belastbarkeit und den Heilungsverlauf können wir unmöglich per Internet beurteilen, das kann nur der behandelnde Arzt auf Basis radiologischer Befunde. Wenn ER sagt daß es wieder voll belastbar ist, dann könntest Du wieder trainieren. Wobei ich mir nicht sicher bin, ob das gewählte Training grundsätzlich für Dich altersgerecht ist. Wie alt bist Du?
23.07.2009, 13:49
Xeont2

Zitat:

Zitat von robert234

Die Belastbarkeit und den Heilungsverlauf können wir unmöglich per Internet beurteilen, das kann nur der behandelnde Arzt auf Basis radiologischer Befunde. Wenn ER sagt daß es wieder voll belastbar ist, dann könntest Du wieder trainieren. Wobei ich mir nicht sicher bin, ob das gewählte Training grundsätzlich für Dich altersgerecht ist. Wie alt bist Du?

Ich bin jetzt 16 werde aber im August 17..

War jetzt gestern pumpen, und naja mit der Hand geht das schon, aber ich kann die Gewichte UNMÖGLICH halten, ich bin so kaputt gewiesen wie noch nie..

NAJA..