unterarme

wie lange brauchen die eigtl um sich zu regenerieren, weil sie sind sowohl nach bizeps als auch nach rücken total im eimer, und wenn man bizeps nur 2 tage nach rücken hat oder umgekehrt ist das das dann zu wenig regenerationszeit für meine ärmchen???
gruß

da kannst du aber nicht viel dran machen , außer das training zurückschrauben , oder zughilfen kaufen und an einem tag anlegen.

also ist das zu wenig reg-zeit?

ich habe rücken /bizeps zusammen , also habe ich da keine erfahrungswerte , aber eig dürften die unterme nicht in so einer extremen weise beim bizeps trainig mitbelastet werden , beim rücken versteh ich das schon eher. aber wenn nicht so arg ist dann brauchst dir keine sorgen machen.

Änder den Split! Problem gelöst!

ich glaub unterarme reagieren ziemlich schnell! hab auch schon bizeps und rücken an unterschiedlichen tagen trainiert, gab keine probleme!