Mich würde interessieren, was man als Anfänger für Supplemente/Nahrungsergänzungen nehmen sollte bzw. welche wirklich Sinn machen?!
Ziel: Masse
Gruß
Dieser_eine_Typ
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Mich würde interessieren, was man als Anfänger für Supplemente/Nahrungsergänzungen nehmen sollte bzw. welche wirklich Sinn machen?!
Ziel: Masse
Gruß
Dieser_eine_Typ
keine
gesunde Ernährung
wenn du willst kannst du dir whey protein kaufen + traubenzucker und das dann nach dem training nehmen. 30gr Whey + 40gr Traubenzucker mit wasser direkt nach dem training
und direkt nach dem aufstehen 30gr whey mit wasser