tach jesagt...hätt´gern ma eure meinung zu creatin gehört!hab mich jetz schon auf etlichen i-netseiten belesen und komme zu keinen entschluss...wieviel creatin sollte ich in der aufladephase zu mir nehmen????auf der packung steht 3g/tag.im i-net steht was von 5g/tag bis hin zu 27!!!g/tag.
ich wiege jetzt 91 kilo und wollte zum eiweiss noch crea nehmen bin mir aber unsicher mit der menge,weil es für den körper ja ne zusätzliche belastung ist..wollt mich mit dem zeug nich vollpumpen..würd mich über eure meinungen und beiträge freuen^^:sprechen: