hallo erstmal...kann ich den 2er splitt eigentlich auch an den geräten durchführen??
kann mir jemand sagen wie??
im moment mach ich das:
Leg Press 55Kg
Low Row 30Kg
Pectoral 25 Kg
Arm Extension 25Kg
Arm Curl 15Kg
Shoulder Press 15Kg
find ich ein bisschen wenig und ich glaube nicht das dieser plan für Masse gedacht ist...:cry:
hoffe mir kann daa jemand wirklich helfen...
