...im durchschnitt pro mahlzeit aufnehmen, man hört ja immer wieder von diesen 30 gramm aber das kann ja kaum auf alle, insbesonders profis mit einem verbrauch von350 gramm und mehr zutreffen?
mein shake den ich am nachmittag zubereite enthält auch 100 g protein, und wenn ich mal spät nach haus komm is oft noch viel übber das ich mir dann vorm schlafengehn reinkippe, so wie grade eben ;)