nich genug zeit zum essen
hey ich hatte heuten meinen ersten tag bei meiner ausbildung.
das problem: es gibt nur einmal eine halbe stunde pause ich muss aber 8 stunden arbeiten.
jetz weiß ich nich mehr wie ich meine mahlzeiten einteilen soll... vllt. könnt ihr mir helfen ... vllt so?:
morgens 7.30 700 kcal
mittag 12.30 1000kcal
nachmittag 17.00 600 kcal
abend 21.00 600 kcal
schlafen 23.00 uhr 300 kcal
somit würde ich auf meine momentan angestrebten 3200 kommen allerdings übersteigt gerade die mahlzeit zum mittag die empfohlenen 600 kalorien pro mahlzeit