Hallo Kollegen ;)
Wie eng sind "enge Klimmzüge" ? Weite sollen ja etwas weiter als Schulterbreite sein, aber gibt es auch eine Faustformel für die engen?
Herzlichen Dank!
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Hallo Kollegen ;)
Wie eng sind "enge Klimmzüge" ? Weite sollen ja etwas weiter als Schulterbreite sein, aber gibt es auch eine Faustformel für die engen?
Herzlichen Dank!
das sind enge .
http://fitness-barnim.de/blog/ristgriff.jpg
oder meinst du enge parallele ? oder meinst du enge im obergriff ?
Ich dachte jetzt an enge im OG. Oder beanspruchen die Engen im Untergriff den Bizeps mehr?
Eng also Schulterbreit bzw. ein bisschen mehr?
welche klimmzüge sind eigentlich besser für einen breiten rücken?
Wenn du die Übung für den Bizeps machen willst MUSST du die engen im Untergriff machen! Im OG die gehn ja aufn Rücken ;)
@ tatort: Breite im OG
Zitat:
Zitat von burton4tw
Grund ?
weil sie aufn lat gehn ? und der den Rücken breit macht.
Und Klimmzüge im Untergriff nicht oder wie ?
Bei denen kannste mehr ausn armen arbeiten. Was willst du hörn ?? Von mir aus kanner auch seine Klimmzüge im Untergriff weiter machen aber die breiten gehn definitiv mehr aufn Rücken. (wie du bestimmt selbst weisst ;))
Grundsätzlich ist es egal, wie man sich an der Stange festhält. Fakt ist, dass Klimmzüge eine sehr intensive Übung ist, die mehrere Muskeln beansprucht - Insbesondere die Arme und natürlich den Rücken. Mit der Griffhaltung kann man nun leicht variieren: Ob eng im Obergriff, Parallel oder im sog. Kommandogriff. Eine Belastung für den Rücken ist es allemal.
Also ich spüre Klimmzüge im Untergriff auch im Rücken. Mache enge Klimmzüge und weiten Latzug. So hab ich beides.
Macht einfach beides Varianten, oder gibt ja mehr als zwei. Ihr braucht eh Abwechslung im Plan, also schön alle 6 Wochen die KZ Variante ändern und dich nicht so viel gedanken um solche Details machen ;)