was haltet ihr hier von

das ist nach drei monaten intensiven trainings
wobei ich noch keine Diät durch geführt habe

eure meinung ist erwünscht

3 monate oder 3 jahre?^^

falls 3 monate, hast du garantiert davor sport gemacht oder?

Also da muss aber vor den 3 Monaten noch i-eine Grundlage gewesen sein^^
So einen Körper (z.B so nen Bizeps oder so ein breites Kreuz) erreicht man nie nach 3 Monaten

Nichtsdestotrotz ist es eine klasse Leistung, was du bisher geschafft hast!
Auch, wenn die Beine, wie ich finde, im Vergleich zum Rest Aufholbedarf haben, siehts dennoch klasse aus!

Weiter so! :thumleft:

also ich trainiere schon länger und mache viel sport
und bei meinen Beinen muss ich halt was aufpassen
wegen knieprobleme

sieht gut aus.
ich finde deine Unterarme etwas zu schmal im Gegensatz zu deinen OA, aber vll spinn ich auch ...

mich würde mal dein TP interessieren

Mo. Brust/Bizeps
Di. Quads/Beinbizeps/Bauch
Mi. Frei
Do. Rücken/Trizeps
Fr. Schulter/Trapez/Waden
Sa. Frei
So. Frei

so sieht mein TP aus zur zeit

thx aber mich hätten mehr die Übungen interessiert :pumper3:

Zitat:

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Zitat von musclemen72

Mo. Brust/Bizeps
Di. Quads/Beinbizeps/Bauch
Mi. Frei
Do. Rücken/Trizeps
Fr. Schulter/Trapez/Waden
Sa. Frei
So. Frei

so sieht mein TP aus zur zeit

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Wär nicht eigentlich eine Kombination á la Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps besser, da man bei Rückenübungen eher zieht und bei Brustübungen eher drückt?

Oder ist das grad Mist, was ich laber? :gruebel:

Die einen machen es so, die anderen so :)

Also mir hat man gesagt
immer den gegen Spieler trainieren

wenn du dem Trizeps mit der Brust trainierst ist er schon vor ermüdet
und du kannst nicht mehr alles geben beim Trizepstraining

hat bei mir sehr gute Ergebnise eingebracht:daumen:

Sieht Gut aus

Zitat:

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Zitat von Padi92

So einen Körper (z.B so nen Bizeps oder so ein breites Kreuz) erreicht man nie nach 3 Monaten

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Ach im vergleich zu Kasi ist das hier ja schlecht.:mrgreen:


@musclemen72
Arme sind deine Stärke
Zum Rücken kann man allerdings nicht viel sagen.
Sieht aber schon gut aus!:respekt:

Laut Begrüßungsthread trainiert er seit 9 Jahren. Arme sind super, Beine finde ich etwas zu dünn.

ja ich weis meine Beine sind mein Problem:neutral:

vieleicht könntet ihr mir mal ein paar tips geben
wie ich sie besser hin bekommen

LG:pumper3:

ja tolle form..arme sind echt super..und rücken ebenso..welchen oa umfang hast du denn?
gruß alex :)