hallo habe da eine frage zur ernährung...
ist es hilfreich wenn ich nachm train ne dose thunfisch futter?
liebe Grüße
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hallo habe da eine frage zur ernährung...
ist es hilfreich wenn ich nachm train ne dose thunfisch futter?
liebe Grüße
ja, nein, vielleicht.
Das kann man auf deine präzise Frage antworten. Vielleicht klärst du uns mal auf, was du nach dem Training sonst zu dir nimmst.
Eiweiß nach dem training ist immer gut,egal in welcher form.
Aber wenn tuna dann bitte aus eigenem saft ja ;)
Gruß
Denk dran das du auch vor dem Training Eiweiss zuführen musst ;)
Eine Dose Thunfisch und ein Ei dazu, das ganze gut gewürzen und mit dem Stabmixer vermischen, danach die Pampe 20 min in den Ofen... Tomatensosse mit x-belieber Beilage zb. Putenwurst, Zwiebeln. Champions und was auch immer nochmal für 10-20min in den Ofen und fertig ist die Pizza;)
Wenn ich das in der Mittagspause aus der Tuperdose hole wissen meine Arbeitskolleggen genau jetzt ist er wieder auf Diät:D
klingt durchaus lecker bis auf die tatsache das thunfisch dabei ist - der riecht so der dermaßen sch..... :( bzw. mir schmeckt er einfach nichtZitat:
Zitat von Matze79
Hab kürzlich gehört, es wäre doch ungesund täglich eine Dose zu essen - was ich aber mache. Jetzt weiß ich nicht mehr weiter.
thunfisch ist mit schwermetallen belastet (quecksilber), reduzier den verzehr einfach und such andere ew quellen.
Hm, ich hab schon Pute, Quark und Harzer Roller als EW-Lieferanten. Die 39g EW fehlen mir echt, keine Ahnung wo ich die hernehmen soll. Ich brauch im Moment 240g EW pro Tag.
bist auf diät?
solltest du wirklich nicht wissen, woher du das EW nimmst, kannst du dir ein Mehrkomponenteneiweiß besorgen. Aber wie gesagt, es gibt günstigere Alternativen.Zitat:
Zitat von Damaja
Ja, bin ich!
Werde wohl für heute (jetzt wäre nämlich der Thunfisch dran) auf Quark umsteigen. Muss aber 400g Quark essen um den Thunfisch zu substituieren und ich möchte eigentlich nicht ca. 1kg Quark pro Tag im EP haben, was jetzt der Fall wäre.
Wesentlich teuerer sollte es auch nicht werden als bisher, 240g EW ist schon nicht billig, wenn ich auch verhältnismäßig günstig hinkomme 0,40€ für 500g MQ, 5,55€ kg Pute, 1€ 200g Harzer, 0,90 150g Thunfisch.
Würde ja gerne auf richtigen Fisch wechseln statt dem Thunfisch (oder ist Fisch immer so belastet) aber das kommt teuer und wird voll im kleinen Gefrierfach. Da hats ja schon TK-Gemüse, Kraben, TK-Obst.
ok, dann fällt mir auch nurnoch mkp ein, ansonsten, wenn du noch platz hast für ein paar khs, trink milch
Leider keinen Platz für KHs, selbst der Magerquark ist von daher nicht optimal.
Ach, die Diät geht noch bis Ende August, da lass ich den Thunfisch drin und danach ist der Spielraum größer.
Wie gesagt, Mehrkomponentenprotein könnte die Lücke stopfen.