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Hallo,
ich bin Gerd, meine Freunde sagen auch Maschine zu mir :-) Ich trainiere seit ca 5 Jahren und bringe momentan ca. 100 Kg auf die Waage. Ich würde mich freuen wenn ich von euch paar tipps haschen könnte, damit ich micht weiterentwickeln kann. MfG
Wer immer nur das macht was er kann wird immer nur das bleiben was er ist !
willkommen.
füll mal dein profil aus ;-)
moin!!
ja, schreib mal was, wie du zu dem gewicht gekommen bist, halt was zu training, ernährung, supplementen (evtl. steroide??)..
:welcome:
HOLA!
Wie gesagt trainiere seit 3 Jahren außschließlich 3 er splitt seit 1/4 Jahr super slow, läuft ganz gut soweit.
Wie hab ich angefangen hab damals mit 21 angefangen zu trainieren 65 Kg, bin durch ein Probetraining zu meinem jetzt noch aktuellen Studio gekommen und seit dem trainiere ich am Anfang mit weniger Erfolg, da meine Trainer wohl doch nicht so den Plan haben:-) wie dem auch sei hab ich fast 1 1/2 Jahre die gleichen Übungen gemacht so 15-20 Rücken Bauch Brust halt Aufbauübungen. Hab dann nach dieser Zeit beachtlich zugenommen gehabt 10 Kg mehr hab ich da schon auf die Waage gebracht das nächte Jahr habe ich dann mit Gainer und Creatin Bcaa rumexperimentiert und halt diverse Kuren mit sups gemacht. was mir wiederum 5 Kg nach defi brachte also noch spitzen Erfolg. Dann war bei mir schluss ich kam nicht über 80 hinaus, manchmal 83, manchmal 82, dann ich habe ich es mit Tribulus probiert kam endlich bis auf 85, danach 1/2 Jahr Pro Hormon Kur brachte mir wieder erstaunliche 5 KG bei 90 blieb ich dann stehen. Habe noch eine Kur mit PH's gemacht die ohne Erfolg blieb, danach hab ich mit DBol angefangen, man will sich ja weiterentwickeln habs dann nach 2 Kuren die ich gemacht habe /Naposim auf knapp 100 KG gebracht... Hab dann gehört das ich das DBol auch absetzten muss ups hab ich nie gemacht :-/ hab gedacht das ist nur bei Injektionen, naja hab immer Crea im Anschluß an die Kur genommen und 6 Wo später spiro's. Nagut soviel zu mir...
Willkommen!
naja ganz schön viel zeugs hast dir da reinghaut ;)
bist du das sean Paul, man die Arme geilööööö
Das Pic is gefaked ;)
Ich dachte schon :)
um gottes willen das isn fake
;)
is ja wohl offensichtlich... :)
@themaschine Herzlich willkommen :welcome:
TheMaschine,
wow, super begrüßung!! und wenn ich mir deinen werdegang so anschaue....ich erkenne mich selber in allen details wieder, angefangen hab ich bei 68kilo! zum glück bleibt mein gewicht momentan noch nicht stehen ;)
Yeah gerd wie gehts,viel spass hier!!!!!!!!!
;) ciao
hiho