:pumper3: ja was meint ihr dazu? will jetzt richtig starten.Trainier ausschliesslich daheim..hab mir jetzt endlich ne hantelbank zugelegt..schrägbankdrücken und co.könn kommen :smile:
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:pumper3: ja was meint ihr dazu? will jetzt richtig starten.Trainier ausschliesslich daheim..hab mir jetzt endlich ne hantelbank zugelegt..schrägbankdrücken und co.könn kommen :smile:
sieht doch schonmal top aus...wie haste bis jetzt trainiert und wie lange?
home -training...brust sogut wie gar nie.kommt aber jetzt...Zitat:
Zitat von Jens1981
versuche 3 -4 tage die woche zu trainieren..ca seit 5 jahren insgesamt., aber habe in der zeit viele phasen gehabt wo ich monate nix gemacht hab..
viel kurzhantelcurls..oder langhantelcurls..immer stehend!#
nackendrücken,trizepscurl...arnold press..einarmiges rudern...
das wars eigentlich schon.jetzt, mit der bank, wird meine brust endlich wieder vernünftig :smile:
Do I have potential?
Sieht auf jeden Fall top aus, guter KFA und definitiv nicht unmuskolös, wenn du bis jetzt noch nicht richtig trainiert hast und auch nicht auf die Ernährung geachtet hast, kannste glaube ich gut durchstarten ;)
uiuiui...und beintraining? unterer rücken? rücken allgemein und (achtung robert) WADEN?
naja KFA ist 13,8..da muss noch einiges runter :smile:Zitat:
Zitat von Padi92
niemals sind das 13,8Zitat:
Zitat von masterkillle
Zitat:
Zitat von Jens1981
naja hin und wieder langhantel kniebeugen..oder langhantelrudern..aber meine beine sind schon sehr dünn!!
bin früher 200 km fahrad pro woche gefahren..hab sehr dünne waden..null fett an beinen :pumper3:
wie muss ich das deuten? meinst du mehr oder weniger? ?? :motz1:Zitat:
Zitat von selecta
Weniger!Zitat:
Zitat von masterkillle
Und nimm ja nicht ab!
Wenn du bei dem jetzigen Körper noch definieren willst, bist du in i-einer Art süchtig^^
Da kommt Masse drauf ;)
echt? ich dachte immer genau umgekehrt..ich hätte zuviel masse und müsste mehr definieren..mh manchmal denk ich sogar ich wäre ziemlich fett :smile: ist das normal ?:action-smiley-035:Zitat:
Zitat von Padi92
Waden können (und sollten) aus Muskeln bestehen, nicht aus Fett. :motz1:Zitat:
hab sehr dünne waden..null fett an beinen
Waden sind ohnehin der wichtigste Muskel.
Ansichtssache...^^
Ein wunder das Robert234 nicht Waden234 heißt^^
Komischerweise bin ich letzter zeit sehr motiviert meine waden zum wachsen zu bringen... Robert und seine hexerei hat mich erwischt