Trainiere meine Brust wie folgt zur zeit
Flach o. Schrägbank mit kh
Flach o. Schrägbank Mit lh
Flys
Dips
Überzüge
variiere auch schon mal mit cablecross
und butterfly an der Maschine
ist es so okey :gruebel:
oder kann man was verbessern
Besten Dank im vorraus