wie viel gewicht sollte man den ungefähr bei flys nehmen.
Entweder wenig und man konzentriert sich ganz auf die muskeln oder eher viel? weil flys sind ja glaub ic zur dehnung da
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wie viel gewicht sollte man den ungefähr bei flys nehmen.
Entweder wenig und man konzentriert sich ganz auf die muskeln oder eher viel? weil flys sind ja glaub ic zur dehnung da
Flys machst du ja meistens nach der Grundübung Bankdrücken oder nach SBD. also relativ wenig, sodass du ~ 12 Wdh schaffst.
Fliegende sind einfach eine stinknormale isolationsübung für die brust, man soll so viel gewicht nehmen so dass man 12-15 wdh schafft.
wieso 12-15? liege da eher bei 8-12.