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Hallo, ich habe letztes mal beim training Dips für den Trizeps gemacht, aber ich habe eigentlich fast gar nichts im Trizeps gespürt. Sondern mehr im vorderen Schulterbereich. Ich habe aber darauf geachtet das ich mich nicht nach vorne lehne. Was mache ich falsch?
mach ein video und stells rein
oder lass dir deine Ausführung von nem kompetenten Trainer mal anschaun
Vermutlich sind deine Schultern zu schwach, das sollte sich mit der Zeit geben.
aha kann man da mit bestimmten übungen die Schultern stärken
Einfach weiter trainieren, auch die Schultern. Dann sollte sich das geben. ;)
ok alles klar. Habe jetzt nähmlich mal Dips durch French Press ausgetauscht um etwas abwechslung reinzubringen
dips sind die uebelst geilste uebung ... ich wuerd die drinnelassenZitat:
ok alles klar. Habe jetzt nähmlich mal Dips durch French Press ausgetauscht um etwas abwechslung reinzubringen
Jop, dem kann ich zustimmen hinterher noch Trizepsextensions und gut is.
http://www.youtube.com/watch?v=PsO2ZG3lRZ0
mache die mittn sz-stange und das ist bombe , also mit kurhanteln hatte ich das mal ausprobiert aber nee nicht mein dingZitat:
Zitat von Chaser
Mit SZ bekomm ich da Probleme im Ellenbogen, zumal man da mit KH noch nen geileren Bewegungsumfang hat.
Die nennt man auch Schädelzertrümmerer ;)
mmmhh meinste.. ok werde das montag gleich nochmal ausprobieren..
kann man eigentlich sagen, dass das alles ähnliche übungen wie auch das http://www.thepumpingstation.com/french-press.jpg ist und die gleiche übung mit kurzhanteln???
Ich kriege bei den gezeigten Extensions immer Schmerzen im Ellenbogen - woran genau könnte es liegen?
das hatte ich auch am anfang aber jetz gehts, hab bis jetz aber am meisten die übung im sitzen oder steh hintern kopf gemacht..bin jetz wieder auf sz-stange umgestiegen