hallo,
was ist besser wenn man regelmässig nur 2 mal die woche trainiert.
2-er split oder GK?
danke
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hallo,
was ist besser wenn man regelmässig nur 2 mal die woche trainiert.
2-er split oder GK?
danke
die Frage ist warum du nur 2 mal die woche trainierst?
das reicht mir aus, will keine bodybuilder figur haben und treibe dazu noch eine andere sportart.
Die würdeste auch bei 5 Mal die Woche net unbedingt bekommen. :lol:Zitat:
Zitat von wsch
Gk , bei 2 mal Training die Woche ists besser sich nicht auf Kleinigkeiten zu versteifen sondern ein paar wenige , gute Übungen im Plan zu haben . Dann kann man damit auch viel rausholen .
Te1 ;
Military Press/Dips
Kniebeugen/Frontkniebeugen
Kabelrudern/Kurzhantelrudern
Te2:
Kreuzheben/rumänisches Kreuzheben
Bankdrücken Lh/Kh
Klimmzüge Obergriff/Untergriff
Ich würde das in etwa so machen , die Übungen in den Paaren kannst du immer mal wechseln oder geeignete Übungen zufügen .
was meint ihr allgemein, ist 2 mal die woche training zu wenig?
mache 8 übungen x 3 sätze , + 2 bauchübungen
um dich "fit" zu halten reichts. und mehr willste ja scheinbar nich
Optimal nicht , aber je nachdem wie dus angehst kann es für bestimmte Zielrichtungen schon reichen .Zitat:
Zitat von wsch
2x die Woche ist nicht zu wenig, wenn du deine Trainingstage nicht mit Isos verschwendest. Die Ernährung sollte allerdings dann erst recht nicht zu kurz kommenZitat:
Zitat von wsch