hi ich habe mir das creatin von ESN (andro-hausmarke) gekauft und will nun meine erste creatin-kur machen.
da man das creatin mit dextose (0.5-1g pro kilo körpergewicht) einnehmen sollte ,wollte ich fragen ob da auch ein normaler orangensaft reicht
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hi ich habe mir das creatin von ESN (andro-hausmarke) gekauft und will nun meine erste creatin-kur machen.
da man das creatin mit dextose (0.5-1g pro kilo körpergewicht) einnehmen sollte ,wollte ich fragen ob da auch ein normaler orangensaft reicht
Wie alt bist Du?
warum?
Na dann eben nicht.Zitat:
Zitat von nici
zu jungZitat:
Zitat von robert234
weil dein körper in jungen jahren mit relativ hoher wahrscheinlichkeit schäden davon tragen wird, falls du creatin nimmst
wie? schäden? giebs dafür erklärungen? ich hab mir CreaVitargo gekauft werde ende des jahres 17. schädlich oder ab wann isses nicht schädlich?
weil dein creatin nach der kur evtl. kein creatin mehr produziert, aber hier genauer http://www.muskelbody.info/forum/onl...18-jahren.html
ich würds an deiner stelle nicht riskieren :D
-.- sry, mein pc ist abgeschmiert während ich gepostet habe, daher doppelpost
Dann benenne doch mal bitte konkret die "sehr hohe Wahrscheinlichkeit" und belege diese mit einer seriösen Quelle.Zitat:
Zitat von Marek123
Es ist sicher fragwürdig ein so entbehrliches Supplement wie Creatin in einer Phase einzunehmen, in welche der Körper gerade die eigene Creatinproduktion einpendeln will, aber solche Schauermärchen sind übertrieben. In meinem Studio ist es "Sitte" dass 15-Jährige schon Kuren. Schäden gabs bislang meines Wissens nicht. Außer im Geldbeutel.
edit: Achso, zur Frage:
ich halte O-Saft aufgrund des hOhen Fruktosegehalts (soll kaum insulinogen wirken) für eher ungeeignet. Lieber normalen Zucker, Traubenzucker oder Maltodextrin nehmen. Da ich aber Creatinjungfrau bin und kaum Erfahrung in der Creasupplementierung habe bin ich vorsichtig mit meiner Behauptung.
naja, da hab ich robert einfach mal blind vertraut :D.Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
aber wenn sowas selbst die hersteller auf verpackungen schreiben, dann werden sie wohl irgendwelche studien haben, denn normal machen sie durch solche warnungen weniger geld.
creatin ist kein wundermittel, mMn ist es im jungen alter nicht notwendig, da kann man auch ohne das zeug aufbauen, also wozu ein risiko eingehen?
Da stimme ich dir zu, aber mMn sollte man Creation nicht verteufeln.Zitat:
creatin ist kein wundermittel, mMn ist es im jungen alter nicht notwendig, da kann man auch ohne das zeug aufbauen, also wozu ein risiko eingehen?
Das kannst Du auch, denn ich weiß wovon ich rede. Es hat nichts mit "Creatin verteufeln" zu tun, wenn man es zur Unzeit nicht nimmt. Ansonsten habe ich nie etwas dagegen gesagt, ja sogar entgegen mancherlei Ansichten Anderer geschrieben, daß eine Dauereinnahme anstelle der kurweisen Einnahme möglich ist.Zitat:
naja, da hab ich robert einfach mal blind vertraut
Ich werde in 14 Tagen 18. Ist das für mich unbedenklich? Weil so toll schmeckt creatin auch nicht, dass ich es für den Rest meines Lebens nehmen will, weil ich kein eigenes mehr produziere ;)
Ja.Zitat:
Ich werde in 14 Tagen 18. Ist das für mich unbedenklich?
Das ist doch geschmacksneutral? :ratlos:Zitat:
Weil so toll schmeckt creatin auch nicht
Aber Du mußt es ja nicht nehmen, bei 00 kg ist das sowieso so eine Sache ... :mrgreen: