Masse EP HILFE^^

Hallo ich habe mich heute mal ins Ernährungsforum eingelesen habe aber trozdem noch große Probleme alles zu verstehen.

Ich wollte einen Masse EP machen

Also Frühstück wollte ich Müsli mit Milch und Vollkornbrot mit Quark Putenwurst und etwas Käse essen.

Als Zwischenmahlzeiten wollte ich Obst/Naturjoghurt/Vollkornbrote oder Müsli im wechsel essen

Mittagessen gibt es bei uns immer "Brotzeit" hier wieder mit quark vollkorn usw.

Abendessen dann Warm immer EW und KH haltig das Gericht kocht immer meine mutter und ich versuch es mit meiner nahrung zu ergänzen

Hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen :wink:

was ist deine frage?

Hey Amigo,

Ich seh schon direkt beim ersten durchschauen, dass es zu 99,9% zu wenig ist ;)

aha ok^^

Zitat:

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Zitat von hans88

Hey Amigo,

Ich seh schon direkt beim ersten durchschauen, dass es zu 99,9% zu wenig ist ;)

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du weißt doch garnicht wieviel er isst

also es sind schon gute und große portionen

wie alt bist du wenn ich fragen darf
und hab eine kleine frage dich ich grad in deinen thread frage wenns dir nichts aussieht
ich werde bald zum ersten mal magerquark probieren kann mir wer sagen obs gut schmeckt oder ungefähr nach was es schmeckt bin mit dme essen nämlich ziemlich wählerrich und btw magerquark kommt aufs vollkornbrot am besten oder :O

Zitat:

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Zitat von John Kramer

und hab eine kleine frage dich ich grad in deinen thread frage wenns dir nichts aussieht

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bitte was?

Wie Magerquark schmeckt? je nachdem wie du ihn zubereitest. "roh" schmeckt er zum kotzen.

Zitat:

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Zitat von Sixpack

bitte was?

Wie Magerquark schmeckt? je nachdem wie du ihn zubereitest. "roh" schmeckt er zum kotzen.

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wie macht man denn am besten magerquark :O?

ich bin 19 jahre

Zitat:

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Zitat von John Kramer

wie macht man denn am besten magerquark :O?

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250g quark, ne frucht, süßstoff und wasser oder milch rein. dann mixen und fertig, musst halt schaun wieviel wasser bzw milch, ka wie du es lieber magst :)

Zitat:

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Zitat von Marek123

250g quark, ne frucht, süßstoff und wasser oder milch rein. dann mixen und fertig, musst halt schaun wieviel wasser bzw milch, ka wie du es lieber magst :)

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und dann essen wie ein joghurt :O? hab keine ahnung davon sry für die dummen fragen ^^

Zitat:

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Zitat von John Kramer

wie macht man denn am besten magerquark :O?

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ZB. in 300g Magerquark ein kleines Glas Multivitaminsaft geben und mit dem Schneebesen verrühren. Am Abend noch zwei Esslöffel Leinöl dazu und er ist perfekt.

ne nicht wie joghurt essen... wie quark :)

ich mach morgen mal nen video wie man quark macht!

...ohne scheiß... das mach ich wirklich! :)

ey hab noch nie quark gegessen lol könnt ihrs nicht irgendwie besser vergleichen